ヨガセラピーに参加
先日、パートの同僚に誘われてヨガセラピーに行ってきました。
ヨガはストレッチ効果があったりポーズをとることがメインですが、
ヨガセラピーというのは、ほんとに基本的な簡単なポーズをしながら、
呼吸法、瞑想法を取り入れ精神を調整したり免疫力をあげていくものだそうで、
医療機関で実践されているものだそうです。
インドでは病気の治療にヨガを利用するのは一般的なのだそうです。
パートの同僚の友人がいまヨガセラピーの資格を取得したようで、
研修の一環として無料でヨガセラピーを開催しているのだそうです。
ヨガセラピーは、血圧を安定させたり心拍数を整えたりする効果があり、
糖尿病やいろいろな疾患にも効果が実証されているのだそうです。
その日は動きやすい服装で、ヨガマットがなければ厚めのバスタオルを
2枚持参してきて下さい、と言われました。
内容はほんとうに簡単なポーズでずっと目を閉じて行い、
呼吸とともに声を出しながら、自分の声に集中していくというものです。
ふだんずっと声を長く出すということはしないので、
自分の声に集中するというのはとても新鮮な感じがしました。
体全体に響く自分の声の音を感じるという感覚、なんだか落ち着きますね。
ヨガを始める前に血圧と脈拍を測定し、終了後また測定したら、確実に血圧は下がっていました。
自分の体で効果が実証できるとうれしいものですね。

